οφέλη από τη διακοπή καπνίσματος

Τα μακροπρόθεσμα οφέλη στην υγεία μετά το κάπνισμα του τελευταίου τσιγάρου και την ένταξη σας στους πρώην καπνιστές:

Μετά από

20 λεπτά, Η αρτηριακή πίεση επανέρχεται στα κανονικά επίπεδα της.
Ο αριθμός των σφίξεων ομαλοποιείται ( ελαττώνεται).
Η θερμοκρασία των χεριών και των ποδιών γίνετε κανονική ( αυξάνει).

8 ώρες, Το επίπεδο του μονοξειδίου του άνθρακα στο αίμα πέφτει στο φυσιολογικό.Το επίπεδο του οξυγόνου στο αίμα αυξάνει και φτάνει στα φυσιολογικά επίπεδα.

12 ώρες, Σχεδόν όλη η νικοτίνη έχει αποβληθεί από τον οργανισμό.

24 ώρες, Ήδη αρχίζει να μειώνεται η πιθανότητα καρδιακών επεισοδίων.

48 ώρες,Βελτιώνεται το αίσθημα γεύσης και μυρωδιάς.

72 ώρες, Η αναπνοή γίνεται ευκολότερη.Αυξάνεται η αναπνευστική χωρητικότητα των πνευμόνων.

5 ημέρες,Τα περισσότερα υποπροϊόντα της νικοτίνης έχουν αποβληθεί από το σώμα.

2 εβδομάδες έως 3 μήνες,Η κυκλοφορία αίματος συνεχίζει να βελτιώνεται.Το περπάτημα γίνεται ευκολότερο.Η λειτουργία πνευμόνων αυξάνει μέχρι 30%

1 έως 9 μήνες, Λιγότερο λαχάνιασμα, αλλά και ελαφρύς βήχας.Αύξηση της ενεργητικότητας του σώματός.Οι πνεύμονές είναι σε καλύτερη κατάσταση, ικανοί να αντισταθούν σε μολύνσεις.

1 έτος, Ο κίνδυνος καρδιακού επεισοδίου μειώνεται κατά το ήμισυ

5 έτη, Έχει μειωθεί σημαντικά ο κίνδυνος θανάτου από καρκίνο του στόματος και τραχήλου.

10 έτη Μειώνεται ο κίνδυνος θανάτου από καρκίνο των πνευμόνων., Μειώνεται ο κίνδυνος από άλλες μορφές καρκίνου.

15 έτη, Ο κίνδυνος καρδιακών επεισοδίων είναι ο ίδιος με αυτόν των ανθρώπων που δεν κάπνισαν ποτέ.

Η διακοπή του καπνίσματος  μειώνει τη συχνότητα εμφάνισης και καθυστερεί την πρόοδο των παθήσεων των πνευμόνων, όπως είναι π.χ. η χρόνια βρογχίτιδα ή το εμφύσημα

Αυτοί που έχουν διακόψει το κάπνισμα αρρωσταίνουν λιγότερο από λοιμώξεις, αλλά και γενικότερα μειώνουν τις πιθανότητες να εμφανίσουν κάποια από τις πολλές ασθένειες που προκαλεί το κάπνισμα.

Γενικότερα το σώμα αποκτά μεγαλύτερη σφριγηλότητα, η αναπνοή είναι καλύτερη και η αντοχή στην κούραση περισσότερη.

Στις έγκυες το σταμάτημα του καπνίσματος επιτρέπει να φτάσει στο έμβρυο περισσότερο οξυγόνο και ν’ αναπτυχθεί σε πιο υγιείς συνθήκες.